Het is niet vanzelfsprekend dat iemand praat over zelfdodingsgedachten. En tegelijkertijd zijn er vaak wel signalen. Bepaalde acties of uitspraken kunnen een teken zijn dat iemand het leven misschien niet meer ziet zitten. Ook vergroten bepaalde gebeurtenissen en omstandigheden de kans op zelfdoding.
‘Zo hoeft het van mij niet meer’
‘Het wordt me allemaal te veel’
‘Ik kom er gewoon niet meer uit’
Contact vermijden
Hyperactief
Onverschillig
Verdriet
Eerdere pogingen
Zelfdoding in de omgeving
Sociale isolatie
Depressie
Uithuiszetting, afsluiting energie of water
Onoplosbare schuldsituatie
Als je deze signalen herkent, probeer dan eerst aansluiting te maken. Verwijs in het gesprek naar de signalen die iemand geeft. Bijvoorbeeld zo:
⦿ ‘Je zegt dat je het zo niet meer ziet zitten, kan je daar wat meer over vertellen?’
⦿ ‘Je lijkt de interesse in een oplossing te verliezen, wil je me vertellen hoe dat komt?’
Vraag vervolgens of iemand aan zelfdoding denkt: ‘Denk je wel eens aan zelfmoord?’. Dat lijkt nogal direct, maar door zelfmoord te benoemen maak je contact met iemands wanhoop en nodig je de ander uit hier over te praten.
Als het antwoord ‘Ja’ is, vraag dan verder. Zo bijvoorbeeld:
⦿ ‘Hoe vaak denk je aan zelfdoding? Wat denk je dan?’
⦿ ‘Heb je een concreet plan? Wat ga je doen?’
⦿ ‘Heb je voorbereidingen getroffen? Hoeveel haast heb je?’
Wees niet bang dat je de ander juist op gedachten brengt. De vraag of iemand over zelfmoord denkt is een veilige vraag. Het zet mensen niet tot zelfdoding aan.
Door contact te maken met de hoop, herinner je mensen aan de redenen om te blijven leven. Door hun gepieker zijn ze die vaak uit het oog verloren.
Vragen om contact te maken met de hoop zijn bijvoorbeeld:
⦿ ‘Wie zou jou het meeste missen?’
⦿ ‘Wat maakt dat je er nog bent?’
⦿ ‘Wat zijn momenten dat het leven het wel waard is om te leven?’
Als iemand aan zelfdoding denkt, dan is er hulp nodig. Hulp die jij vaak niet zelf kan geven. Probeer het niet zelf op te lossen, daarvoor zijn de problemen vaak te zwaar. Wees duidelijk en transparant over je eigen rol. Wees daarbij helder over wat je niet kunt bieden. Vertel dat je de ander graag helpt om de juiste hulp te vinden.
Bel of chat met 113 (0800-0113 of www.113.nl/chatten)
Zij hebben een protocol en kunnen het gesprek van je overnemen.
Niet acute situatie? Neem in dat geval contact op met:
Het signaleren en bespreken van zelfdodingsgedachten kan je leren met ons toegankelijke, gratis workshopmateriaal. Direct aanvragen.
Ben je trainer en wil je aan de slag met het geven van een training zelfmoordpreventie voor mensen die werken met mensen met geldzorgen? Vraag dan het gratis materiaal aan.
‘Samen Minder Suïcide’ is een netwerk van partijen en organisaties die middenin de samenleving staan en gedreven zijn om samen, domeinoverstijgend suïcidepreventie verder te brengen.
113 Zelfmoordpreventie
Copyright © 2022. Alle rechten voorbehouden
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam quis congue sem, eget ultricies tellus. Suspendisse hendrerit facilisis quam quis accumsan. Phasellus eu mauris non magna consectetur dignissim. Etiam ornare orci ipsum, hendrerit cursus sem fermentum ut. Morbi eu sapien non libero vehicula consectetur eu consequat felis. Donec neque magna, facilisis non aliquet at, porta vel orci. Nam facilisis ultrices dolor, nec ornare risus tincidunt nec.
